Mi okozza a hajhullást? Átfogó betekintés a belső és külső tényezőkbe

A hajhullás világszerte milliókat érint, kortól és nemtől függetlenül. Bár napi 50–100 hajszál elvesztése természetes, ha a hajhullás látványossá válik vagy felgyorsul, az már valamilyen belső vagy külső egyensúlyzavarra utalhat, ami figyelmet igényel. Ebben a cikkben részletesen áttekintjük a hajhullás leggyakoribb okait, a genetikai tényezőktől kezdve a környezeti hatásokon át egészen az életmódig.

Genetikai és hormonális okok

Androgenetikus alopecia (örökletes kopaszodás)

Ez a leggyakoribb oka a hajhullásnak, mind férfiaknál, mind nőknél. A hajhagymák érzékenyek a dihidrotesztoszteronra (DHT), a tesztoszteron származéka, amely fokozatosan összezsugorítja őket, míg végül már nem tudnak hajszálakat termelni.

Hormonális egyensúlyzavarok

Policisztás ovárium szindróma (PCOS): a túlzott androgénszint gyengíti a hajhagymákat.

Pajzsmirigyproblémák (alul- vagy túlműködés): befolyásolhatják a haj növekedési ciklusát.
Menopauza és terhesség: a hirtelen hormonális változások hosszabb pihenőfázisba kényszerítik a hajszálakat.

Tápanyaghiányok: A haj főleg keratinból áll, egy olyan proteinből melynek képződéséhez folyamatos tápanyagellátás szükséges.

Kulcsfontosságú hajápoló tápanyagok:

Vas: hiánya (vashiányos vérszegénység) az egyik leggyakoribb oka a diffúz hajhullásnak.
Cink és szelén: védik a hajhagymákat az oxidatív stressztől.
D-vitamin: szerepet játszik a hajciklus szabályozásában.
Fehérje: a fehérjeszegény étrend átmenetileg leállíthatja a hajnövekedést.
Biotin (B7-vitamin): a köröm és haj egészségével függ össze, amelynek hiánya elvékonyodó hajszálakat eredményezhet.

3.Fizikai és érzelmi stressz

Telogen effluvium: átmeneti hajhullás, melyet súlyos stressz vált ki (szülés, műtét, nagy fertőzés, trauma). A hajszálak idő előtt belépnek a nyugalmi (telogén) fázisba, és 2–3 hónappal a kiváltó esemény után kihullanak.
Krónikus stressz: a tartósan magas kortizolszint negatívan befolyásolhatja a haj növekedését azáltal, hogy csökkenti a fejbőr oxigén- és tápanyagellátását.

4. Egészségügyi állapotok és gyógyszerek

Autoimmun betegségek

Alopecia areata: az immunrendszer megtámadja a hajhagymákat, foltokban történő hajhullást okozva.
Lupus: diffúz vagy hegesedő hajvesztéshez vezethet.
Fejbőr-fertőzések: gombás fertőzések helyi hajhullást okozhatnak.
Súlyos seborrhoea vagy pikkelysömör: a krónikus fejbőrgyulladás hajhulláshoz vezethet.

Gyógyszerek

Kemoterápia: elpusztítja a gyorsan osztódó sejteket, beleértve a hajhagymákat is.
Egyéb gyógyszerek: antidepresszánsok, véralvadásgátlók, retinoidok, vérnyomáscsökkentők.

5. Külső tényezők és hajápolási szokások

Erős vegyi kezelések (szőkítés, hajegyenesítés) gyengítik a hajszálakat és hajhulláshoz vezethetnek.
Szoros frizurák (fonatok, kontyok): a gyökérre gyakorolt állandó feszültség miatt vontatási alopeciát okozhatnak.
Hajmosás nem megfelelő termékekkel: felboríthatják a fejbőr pH-ját és természetes védőolajait.
Szennyezés és UV-sugárzás: károsítják a fejbőr keratinját és természetes lipidtartalmát.

6. Az öregedés

Ahogy öregszünk, a haj életciklusa megrövidül, a hajhagymák zsugorodnak, és vékonyabb hajszálakat vagy akár semmit sem termelnek. Ez egy természetes folyamat, de más említett tényezők felgyorsíthatják.

Összegezve, a hajhullás hátterében több tényező állhat, és a valódi okok azonosítása gyakran az életmód, az egészségi állapot és a családi kórtörténet holisztikus elemzését igényli. A bőrgyógyászati vagy endokrinológiai konzultáció gyakran elengedhetetlen a helyes diagnosztizálás érdkében. Az időben történő beavatkozás, legyen az étrendi változtatás, gyógyszeres kezelés vagy kozmetikai terápia, jelentősen lassíthatja a hajhullást és elősegítheti az új haj növekedését.

Íme egy általános hajápolási rutin és kezelés a hajhullás megelőzésére és csökkentésére, nőknek és férfiaknak egyaránt:

Napi és heti hajápolás
Hajmosás(heti 2–3 alkalommal): Javasolt sampon: Válassz szulfát- és parabénmentes sampont, amely kifejezetten a hajhullás ellen lett kifejlesztve.
Balzsam / hidratáló hajmaszk (heti 1–2 alkalommal): A balzsamot csak a hajhosszra használd. Heti egyszer használj argán-, kókusz-, ricinus- vagy jojobaolajos hajmaszkot hajad hidratálása és erősítése érdekében.
Helyi vagy gyógyszeres kezelés : a vizsgálatokat és a bőrgyógyász/endokrinológus által végzett orvosi konzultációt követően ajánlott. Szakorvosi kezelés (opcionális, ha orvos által javasolt): PRP (saját vérplazma injekció a fejbőrbe) – havi 1 alkalom, 3–4 hónapig; Mikrotűs kezelés speciális szérumokkal – javítja a felszívódást és oxigénellátást.
Táplálékkiegészítők (napi szedéssel 3–6 hónapig), a vizsgálatokat és a bőrgyógyász/endokrinológus által végzett orvosi konzultációt követően ajánlott.Például: biotin + cink + szelén komplex; D3-vitamin (hiány esetén); kollagén + C-vitamin a fejbőr és a hajszál rugalmasságáért.
Természetes vagy kímélő alternatívák: Rozmaring- szérum vagy olajok, menta-, koffein- vagy peptid-tartalmú szérumok/olajok, körkörös mozdulatokkal bemasszírozva. Rozmaringolaj kókuszolajban higítva, a gyökerekre masszírozva gyulladáscsökkentő és serkentő hatású.
Életmód és általános megelőzés:

Csökkentsd a stresszt: mozgás, elegendő alvás, relaxáció.
Kerüld a drasztikus diétákat: a kalóriamegvonás leállíthatja a haj növekedését.
Kerüld a túlzott hőhatást: a hajszárító, hajvasaló vagy hajsütő gyakori használata hővédő nélkül.
Mellőzd a gyakori vegyi festést vagy erős szőkítést.

Források: